当前位置：当前位置： 首页 >
有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？
人气：发表时间：2025-06-23 20:55:16
可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
同类文章排行
- 优酷为什么越来越不行了？
- 女生被踢裆也会很疼吗？
- 养乌龟如何降低换水频率？
- 据说go和c#的开发者都说自己比较节省内存，你们认为呢？
- 为什么中国防空反导系统才7年就从山寨到全面原创且超越了俄罗斯？
- 商业史上有哪些降维打击的经典案例？
- 为什么水泥封不住尸臭?
- 世界上哪款战斗机最好看？
- 有什么食物是你一直想吃，真吃到却很失望的？
- 如何评价DuckDB?
最新资讯文章
- 女生真正的完美身材是什么样子？
- 买到烂尾楼到底该有多绝望？
- 现在个人博客不能备案了吗？
- 很好奇，组NAS的玩家是如何解决上传速率的问题?
- 谷歌SEO优化3980一年靠谱吗？
- 在韩国生活有什么体验？
- 美国重新工业化有多难？
- go 有哪些成熟点的后台管理框架？
- 微信头像会影响第一印象吗？
- 你见过最上进的人是怎样的？
- 如何看待不超过1879元的Mac mini（M4+16/256GB+票），易用性吊打同级其他台式电脑？
- 优酷为什么越来越不行了？
- 大家为什么会讨厌缩写？
- 你最近有什么烦心事吗？把这里当树洞，说出来，可以吗？
- 有哪些事情是你去了越南以后才知道的？
- 男朋友说我穿衣服太开放，难道好身材不应该显示出来吗？
- 低功耗web服务器 迷你主机 小型服务器 求推荐？
- 国产手机APP为什么越来越臃肿？
- PHP现在真的已经过时了吗？
- 程序中提升几毫秒、节省几 kB 的内存有必要吗？
